Uns liegt es sehr am Herzen Yoga so zu praktizieren, wie es seine Philosophie schreibt.
Yoga war die Vorbereitung zur Meditation.
Das längere Verharren im Lotussitz sollte leichter fallen und die tiefe Meditation nicht stören.
Daher beginnt das Praktizieren von Yoga schon beim Tiefen in sich gehen, beim bewusste Spüren des Körpers und beim sanften Dehnen der Muskeln und Faszien.
Yoga ist ein sich Einlassen, sich Fühlen und sich Wahrnehmen.
HATHA YOGA
HATHA steht für Ha (Sonne/Kraft)
THA (Mond/Stille).
Es besteht aus 3 Säulen:
Körper, Atem und Meditation.
Die Kombination aus Bewegung (Asanas) und Pranayama (Atem) fördert Flexibilität und Geduld. Die Meditation darf uns Bewusstsein näher bringen und es erweitern.